據加拿大1991年報道(dào)的調查資料：15-49歲跌倒死亡率爲3.2/10萬；70-79歲爲27.3/10萬；80歲以上達185.8/10萬。在美國(guó)老年護理院，平均每年有一半以上能(néng)行走的老年人發(fā)生跌倒。在上海中山醫院調查老年患者意外死亡的738例中，因跌倒引起(qǐ)死亡的占48.2％；北京積水潭醫院13339例骨折資料表明，生活傷（跌倒居多）占51.9％。可見，随著(zhe)人體機能(néng)的下降，尤其是身體平衡與控制能(néng)力衰退，跌倒問題是影響老年人的身體健康，生活質量乃至死亡的重要因素之一。老年人跌倒的客觀因素目前認爲主要與“神經(jīng)-肌肉控制能(néng)力、前庭感受能(néng)力、肌肉力量”等方面(miàn)的技能(néng)衰退有關。

國(guó)務院頒發(fā)的“健康中國(guó)2030”綱要指出：要堅持共建共享、全民健康，堅持政府主導，動員全社會參與，突出解決好(hǎo)婦女兒童、老年人、殘疾人、流動人口、低收入人群等重點人群的健康問題。泉州市職業技術教育中心休閑體育專業旨在培養能(néng)夠給予不同年齡段人群正确地健康地科學(xué)的休閑健身鍛煉方式的高水平應用型人才，關于預防老年人摔倒的針對(duì)性問題也是教學(xué)環節當中的重要環節。

爲了增加泉州市職業技術教育中心休閑體育專業學(xué)子的專業能(néng)力，開(kāi)闊其國(guó)際視野，恰逢體育文化節之際，經(jīng)我校“桐江學(xué)者”王向(xiàng)東教授邀請，來自美國(guó)佐治亞南方大學(xué)的生物力學(xué)專家李立教授不遠千裡(lǐ)前來泉州市職業技術教育中心爲休閑體育學(xué)子們帶來了“Power Training With Older Adults——爆發(fā)力訓練對(duì)于老年人是否有益”的專題報告講座。

（李立教授相關簡曆）

（李立、王向(xiàng)東教授與科研處任處長(cháng)、教育學(xué)院楊書記合影）

（教育學(xué)院張君院長(cháng)介紹講座主講人李立教授）

在講座的一開(kāi)始，李立教授用自身親自完成(chéng)爆發(fā)力胸前擊掌俯卧撐來告訴大家老年人進(jìn)行爆發(fā)力訓練的可能(néng)性，引起(qǐ)了台下學(xué)生的滿堂喝彩與關注。

（李立教授爲同學(xué)們演示爆發(fā)力俯卧撐）

他簡單介紹了老年人訓練爆發(fā)力可以借助的器械以及工具。同時，李立教授強調“老年人必須咨詢相應的專業健身工作者，在健身工作者的指導下進(jìn)行循序漸進(jìn)的爆發(fā)力訓練”，這(zhè)與休閑體育專業運動健身教練培養方向(xiàng)的教學(xué)内容完美契合。

（李立教授講解老年人爆發(fā)力訓練的相關知識）

李立教授提到“功能(néng)表現練習中的肌肉功率輸出對(duì)于抵消與年齡相關的功能(néng)表現下降比老年人的力量更爲重要”，通過(guò)不同的研究案例向(xiàng)同學(xué)們證明了這(zhè)一觀點。并通過(guò)不同的老年人生活動作的評估例如：坐站測試、6分鍾步行、梳頭、穿衣等，來告訴同學(xué)們老年人的力量與平衡功能(néng)下降是如何表現在老年人的日常生活和動作中的。

講座末尾，來自20級休閑體育專業的張欣淇同學(xué)向(xiàng)李立教授提出了“關于離心飛輪對(duì)于老年人爆發(fā)力訓練的作用”，李立教授耐心地向(xiàng)同學(xué)們解釋了離心飛輪的作用機制，在回答了問題的同時，告誡大家對(duì)于老年人的離心訓練需要謹慎再謹慎，因爲其容易造成(chéng)肌肉的損傷，同時也肯定了正确的離心訓練對(duì)于老年人力量，爆發(fā)力的積極作用，也再一次強調了在專業的運動健身教練指導下進(jìn)行鍛煉的必要性。

（張欣淇同學(xué)向(xiàng)李立教授提問）

來自22休體專業的周高揚同學(xué)提出了“如何平衡老年人的靈活性和穩定性的問題”。李立教授認爲，老年人更加應該注重正式進(jìn)行爆發(fā)力訓練前的關節功能(néng)恢複和基礎穩定性力量的練習，并且可能(néng)要比普通人運用更長(cháng)的時間去練習以避免損失的同時獲得更大的運動收益，這(zhè)也是我們休閑體育學(xué)子目前正在學(xué)習的技能(néng)之一。

（周高揚同學(xué)向(xiàng)李立教授提問）

最後(hòu)，來自休閑體育專業的章天宇老師對(duì)此次講座進(jìn)行了總結，他提出“休閑體育專業的學(xué)子應該基于本次講座的内容思考如何將(jiāng)現今學(xué)習到的專業知識與技能(néng)與預防老年人摔倒這(zhè)一課題結合起(qǐ)來，落到實地當中去進(jìn)行運用”。在未來的中國(guó)随著(zhe)人口老齡化的加劇“銀發(fā)經(jīng)濟”一定是體育健康市場的重要環節，同學(xué)們更應該關注老人，關心老人。

（ISTA企業導師、休閑體育章天宇老師總結本次講座）

學(xué)生心得

很榮幸能(néng)夠參加李立教授對(duì)于老年人訓練爆發(fā)力的相關話題講座。聽了李立教授的講座，我深有感觸，讓我認識到爆發(fā)力訓練對(duì)老年人來說是既安全又有益的，并且進(jìn)行爆發(fā)力訓練比單純地進(jìn)行力量訓練收益更高，這(zhè)開(kāi)拓了我以往的認識。通過(guò)他的講解我不僅學(xué)到了很多針對(duì)老年人爆發(fā)力訓練的知識技巧，更解除了心中的疑惑，能(néng)夠在老年人爆發(fā)力訓練的過(guò)程中權衡好(hǎo)穩定性與靈活性的關系。

——22休體周高揚

很榮幸參加了李立教授關于爆發(fā)力訓練對(duì)于老年人是否有益話題的講座，我受益繁多。适當合理地爆發(fā)力訓練在對(duì)老年人提升神經(jīng)肌肉控制能(néng)力、穩定性等方面(miàn)都(dōu)有很大幫助，我也學(xué)到了很多幫助老年人進(jìn)行爆發(fā)力訓練的知識和技巧。這(zhè)也爲我們日後(hòu)更好(hǎo)地學(xué)習豐富了知識，開(kāi)闊了視野。

——22休體潘鎮輝

（教育學(xué)院教師與李立、王向(xiàng)東教授合影）